Jetzt exklusiv für Buchleser kostenfrei: Vertiefe dein Verständnis aus dem Buch – und bringe Haltung, Beweglichkeit & Selbstvertrauen spürbar in deinen Alltag
Ziel dieses Online-Kurses ist es, dass du nicht länger im Schmerz feststeckst – sondern Klarheit und Sicherheit gewinnst, wie du dich gezielt, sanft und selbstbestimmt in Richtung Leichtigkeit bewegst.
Viele Menschen mit Rückenschmerzen wissen, dass sie sich mehr bewegen sollten – aber nicht wie. Dieser Kurs gibt dir einfache, körperfreundliche Übungen, die du sofort zu Hause umsetzen kannst – auch mit wenig Zeit, wenig Kraft und ganz ohne Druck.
Du lernst, wie du deinen Körper besser wahrnimmst, Verspannungen löst und deine Haltung von innen heraus verbesserst. Nicht mit harter Disziplin – sondern mit einer neuen Beziehung zu deinem Rücken und dir selbst.
Mika Fitz ist bekannt aus:
Du sitzt den ganzen Tag am Schreibtisch – und fragst dich, ob dir die schiefe Haltung irgendwann mal bleibt?
Du machst nur eine kleine Bewegung – und plötzlich schießt dir der Schmerz in den Rücken?
Du fühlst dich jung und unternehmungslustig, dein Rücken macht dir aber einen Strich durch die Rechnung?
Du spürst, dass es nicht an dir lag, wenn es bisher nicht funktioniert hat – und verstehst, warum Rückenschmerzen und Haltungsthemen oft tiefer gehen als eine kaputte Bandscheibe oder ein MRT-Befund. Du atmest erleichtert auf, der Druck fällt ab – und das tut auch deinem Rücken gut.
Du erlebst, wie es sich anfühlt, wenn deine Haltung nicht nur deinen Rücken stärkt – du bekommst ein klares Bild von deinem zukünftigen Ich – mit aufrechter Haltung, starkem Rücken und strahlender Präsenz. Und du spürst: Veränderung darf sich leicht anfühlen.
Du erkennst, was wirklich hinter deinem Schmerz steckt – und gewinnst das Gefühl: Auch ich kann das schaffen – in meinem Tempo und ohne Druck. Du spürst, wie die Last von dir abfällt – und anstelle der Zweifel kommt ein leiser Mut: Es könnte wirklich besser werden.
Du gehst mit klaren Impulsen und einem sicheren Gefühl für deine nächsten Schritte weiter – und spürst: Du bist nicht allein auf diesem Weg. Du wirst begleitet – von jemandem, der das selbst durchgemacht, den Weg aus dem Schmerz raus gefunden und schon vielen gezeigt hat, wie es geht.
Du hast vielleicht schon vieles ausprobiert – Dehnungsübungen, Therapien, Training... aber nichts hat sich wirklich verändert?
Im Buch hast du bereits verstanden, was hinter Rückenschmerzen steckt – und wie du durch innere Stabilität, Haltung und Wahrnehmung nachhaltig etwas verändern kannst.
Diese Videoserie hilft dir dabei, genau das jetzt in deinem Körper zu verankern. Keine weiteren Tipps, die du vergisst – sondern eine sanfte, geführte Begleitung, die dich dabei unterstützt, das Gelernte in Bewegung zu bringen – damit du dich wieder frei, aufrecht und mit Leichtigkeit durch den Alltag bewegst.
Ich weiß, wie frustrierend es ist, wenn stundenlange Behandlungen und langwierige Trainings nichts bringen. Deshalb zeige ich dir, wie du mit nur 15 Minuten täglich neue Beweglichkeit gewinnst und dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlst. Für alle, die wenig Zeit haben – und sich trotzdem nicht länger mit Schmerzen und Anspannung abfinden wollen.
„Ich mache schon Dehnungsübungen für den Rücken – warum sollte mir dieser Videokurs weiterhelfen?“
Im Buch und dem darauf abgestimmten Videokurs geht es nicht um einzelne Übungen für Rückenschmerzen oder Behandlungen — sondern darum, zu verstehen, was wirklich hinter deinem Schmerz und deiner Haltung steckt. Du erfährst, wie du in 5 einfachen Schritten aus dem Funktionsmodus herauskommst und dich von innen heraus neu ausrichtest. Gerade wenn du schon vieles probiert hast, kann genau dieser neue Ansatz der entscheidende Impuls für dich sein.
„Kann ich in diesem Videokurs überhaupt etwas mitnehmen — oder ist das nur Theorie?“
Der Videokurs ist bewusst so gestaltet, dass er das theoretische Wissen aus dem Buch optimal mit praktischen Übungen ergänzt. Egal wo du derzeit stehst - du kannst effektive Übungen und Aha-Momente für dich mitnehmen. Du wirst spüren, warum herkömmliche Übungen für Rückenschmerzen oft nicht die gewünschte Veränderung bringen — und wie du stattdessen mit deinem Körper arbeiten kannst, um wieder mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit zu erleben.
„Ich weiß nicht, ob der Videokurs überhaupt für mich passt...“
Wenn dein Rücken verspannt und unbeweglich ist und du dich wieder freier und leichter im Alltag fühlen willst, passt dieser Videokurs genau für dich. Es erwarten dich keine komplizierten Übungen für Rückenschmerzen oder langwierige Trainingspläne für den Rücken — sondern ein sanfter, tiefgehender Zugang für deine volle Aufrichtung.
„Ich habe wenig Zeit — lohnt es sich, mir den Zugang zu sichern?“
Gerade wenn du wenig Zeit hast, ist dieser Videokurs ideal für dich. In 5 Modulen erfährst du, wie du mit nur 15 Minuten am Tag dauerhaft etwas für deinen Rücken und dein Körpergefühl tun kannst — ganz ohne Druck, ohne Geräte und ohne stundenlange Trainings. Der Videokurs gibt dir genau die Übungen und Impulse, die wirklich in deinen Alltag passen.
„Mikas Ansatz hat mir gezeigt, wie ich auch mit wenig Zeit täglich etwas für meinen Rücken tun kann. Ich kann es jedem empfehlen, der wie ich lange mit Schmerzen zu kämpfen hatte.“
Heidi
Unternehmerin
„Eigentlich bin ich bei solchen Trainings eher skeptisch und gehe lieber direkt zum Facharzt. Aber da ich Mika seit vielen Jahren kenne, habe ich ihrem Ansatz eine Chance gegeben – und war überrascht, wie schnell ich mich wieder sicher und beweglich gefühlt habe. Ihre Kompetenz hat mich wirklich überzeugt.“
Wilfried
Tennis-Wettkampfsportler
„Mikas fundiertes Wissen und ihr individueller Ansatz haben mir trotz fortgeschrittener Arthrose enorm geholfen. Die Übungen sind alltagstauglich und für jedes Alter geeignet.“
Daniela
Fachärztin für Allgemeinmedizin
„Nach vielen erfolglosen Versuchen war ich zunächst unsicher, ob ein Online-Training mir wirklich helfen könnte. Doch Mikas Ansatz hat mir überraschend gutgetan: Ich konnte im eigenen Tempo üben, mich freier bewegen und mich insgesamt wohler fühlen. Ihre professionelle und empathische Begleitung hat mich überzeugt.“
Anita
Künstlerin
„Ich habe sofort eine Veränderung gespürt – körperlich und innerlich! und hätte nie gedacht, dass mein Körper sich wieder so leicht und frei anfühlen kann – und das mit so wenig Zeitaufwand.“
Dierk
Unternehmer & ehem. Profifußballer
„Das Training mit Mika ist eine wirklich bereichernde Erfahrung. Durch ihr genaues Auge fürs Detail und ihre individuellen Hinweise versteht man viel besser, wie der eigene Körper funktioniert — und spürt das auch im Alltag. Ich fühle mich gut begleitet, beweglicher und insgesamt energiegeladener.“
Carolin
Selbständige Übersetzerin
Ich bin Mika Fitz — Ex-Richterin, Body-Mind-Coach und Begründerin der B.R.I.E.F.-Methode. Früher war ich Leistungssportlerin — bis ein Urteil meines Orthopäden plötzlich das Aus bedeutete: Sportverbot wegen kaputtem Rücken. Doch ich wollte mich nicht damit abfinden und fand einen Weg, mir ohne OP und Schmerzmittel einen Weltmeistertitel zu holen.
Heute begleite ich seit über 20 Jahren Menschen dabei, aus schmerzhaften Haltungs- und Bewegungsmustern herauszufinden — und in ihre Kraft und Leichtigkeit zurückzufinden — mit kleinen Impulsen, die spürbar etwas verändern können — ohne Druck, im eigenen Tempo.
In diesem Video erfährst du, wie meine eigene Erfahrung mit Rückenschmerzen alles verändert hat – und warum genau dieser Perspektivwechsel auch für dich ein Wendepunkt sein kann.
Nur für Buchleser – dieser Videokurs im Wert von 297 € ist für dich kostenlos. Nach der Anmeldung erhältst du deinen persönlichen Zugang per E-Mail.
Erfahre, wie du mit deinem Körper statt gegen ihn arbeitest – für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen
Lerne, wie du mit gezielten Impulsen deinen Rücken stabilisierst und dich leichter bewegen kannst
Vertrau auf eine Methode, die bereits Hunderten geholfen hat – mit messbaren Ergebnissen
Nur für Buchleser – 100 % kostenfrei ohne Verpflichtung
„Ist der Videokurs wirklich kostenlos?“
Ja! Als Buchleser bekommst du exklusiven Zugang – komplett kostenfrei. Der Kurs ist ein Geschenk zum Buch und kostet dich weder Geld noch ein Abo. Keine versteckten Gebühren, keine Verpflichtungen.
„Wie lange dauern die Übungen?“
Die Übungen sind bewusst kurz gehalten – jeweils nur wenige Minuten. Du kannst sie flexibel in deinen Alltag integrieren – selbst bei wenig Zeit und vollem Kalender.
„Was passiert nach der Anmeldung?“
Direkt nach der Anmeldung erhältst du deinen persönlichen Zugang zur Videoplattform. Dort findest du alle 5 Video-Module passend zum Buch, inklusive geführter Anleitungen. Du kannst sofort starten – in deinem Tempo, wann und wo du möchtest.
„Brauche ich Geräte oder Erfahrung?“
Nein. Du brauchst nur dich und deinen Körper – keine Geräte, keine Vorkenntnisse. Die Übungen sind für alle Fitnesslevels geeignet und sanft, aber wirkungsvoll. Du wirst überrascht sein, wie viel du mit kleinen Impulsen verändern kannst.
Nicht mit stundenlangem Training. Nicht mit mehr Disziplin.
Sondern mit den richtigen Schritten – in der richtigen Reihenfolge
5 Module, die dich zurück in deine Kraft bringen.
Für deinen Rücken. Für dein Körpergefühl. Für dich
Kein Druck, kein Leistungszwang – nur ein neuer Blickwinkel, der alles leichter machen kann
Michaela Brigitte Fitz Meissinger
Centro Comercial Monver, Calle Roma 3, Nave 5
03730 Javea
Spanien
Telefon: 0034 633526959
E-Mail: mail@mika-fitz.com
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